ŁÓŻKA A KRĘGOSŁUP

Łóżka są oczywiście bardzo istotną kwestią, gdy mamy do czynienia z dolegliwościami kręgosłupa. Około 1/3 swojego życia spędzamy w łóżku. Spanie na odpowiednim łóżku już od wczesnych lat (co oznacza konieczność zapewnienia naszym dzieciom spania w wygodnych i właściwych łóżkach) - jest tylko jednym ze środków zapobiegawczych, które możesz zastosować, aby w przyszłości uniknąć pojawiania się chorób kręgosłupa.

Gdy już odczuwasz dolegliwości kręgosłupa, wówczas wyłącznie zamiana łóżka na inne, może nie wyleczyć schorzenia. Istnieje bardzo wiele złożonych przyczyn pojawiania się bólu kręgosłupa, wobec czego wymiana łóżka na nowe nie powinna być uważana za  substytut właściwej terapii medycznej. Tym niemniej, lekarze zgadzają się z tym, że łóżko, które w prawidłowy sposób podtrzymuje ciało użytkownika, oraz ma wygodny materac - odgrywa ważną rolę w zapewnieniu potrzebnego wypoczynku i przynosi ulgę w bólu, a to już jest częścią terapii schorzenia kręgosłupa.
W  rzeczywistości, większość lekarzy zajmujących się leczeniem schorzeń kręgosłupa z pewnością zapyta, na jakim rodzaju łóżka śpimy i zapewne doradzi nam jego wymianę, jeśli łóżko  jest  zbyt  miękkie,  ma  odkształconą,  zdeformowaną  powierzchnię, a materac zapada się.

Co to znaczy dobre łóżko?

Ludziom mającym problemy z kręgosłupem zazwyczaj radzi się, by kupili sobie twardy materac lub materac "ortopedyczny". Niezależnie od tego, osoby cierpiące na bóle kręgosłupa same mają skłonności do poszukiwania twardej lub najbardziej wygodnej powierzchni do spania. Takie zalecenia są często prawidłowe, ponieważ ludzie w ich wyniku pozbywają się starych, zużytych łóżek. Należy jednak pamiętać, że "twardość" jest pojęciem względnym i indywidualnym, zależnym od takich czynników, jak sylwetka i ciężar ciała, wzrost i wiek, sposób spania , rodzaj chorób i dolegliwości, na jakie cierpisz, a nawet może zależeć od Twojej indywidualnej percepcji.

Łóżka ortopedyczne

Terminu "ortopedyczny" w odniesieniu do łóżek nie można stosować dosłownie. Łóżka ortopedyczne nie mają jakichś szczególnych właściwości leczniczych i nie są w stanie wyleczyć chorób wymagających fachowej terapii medycznej. Łóżka te po prostu posiadają pewne specyficzne parametry, takie jak rozmaite układy sprężyn, specjalne materiały wypełniające, czy jakieś szczególne konstrukcje stelaża. Istnieje wiele rozmaitych wariantów w tym względzie. Niektóre z nich są rzeczywiście bardzo twarde i dla wielu ludzi okazują się bardzo niewygodne. Inne natomiast typy łóżek będą przynosiły rzeczywistą ulgę, taką jakiej oczekujemy. Godne odnotowania jest także to, że nie ma jakiegoś jedynego, uniwersalnego  dla  wszystkich  modelu  łóżka.

Parametry  łóżek wyrabianych u jednego producenta będą różniły się zapewne jakimiś szczególnymi cechami od łóżek innych producentów. Dlatego trudno jest znaleźć lepszą alternatywę aniżeli osobiste wypróbowywanie, porównywanie i sprawdzanie rozmaitych modeli łóżek.

Na czym polega prawidłowe podtrzymywanie ciała na łóżku?

Twoje łóżko powinno utrzymywać kręgosłup w jednej linii, co w zasadzie oznacza - na jednym poziomie. Podczas leżenia na boku kręgosłup powinien być prosty, a przy leżeniu na plecach - w swoim naturalnym położeniu -  powinien być lekko wygięty w kształcie litery "S". Łóżko powinno mieć takie górne warstwy okrywające, które będą mogły dostosowywać się do konturów Twojego ciała, zabezpieczając zarazem powierzchnię łóżka przed odkształceniem i zdeformowaniem oraz równomiernie rozkładając punkty nacisku na całą powierzchnię łóżka.
Jeżeli  łóżko  jest  zbyt  miękkie,  nasze  ciało  będzie  zbyt  głęboko  zapadać się w materac. Jeżeli natomiast jest ono zbyt twarde, materac w ogóle nie pozwoli naszym plecom i biodrom wgłębić się w swoją powierzchnię i nie tylko kręgosłup będzie nieprawidłowo ułożony, ale pod wpływem ciężaru całego ciała na biodra i plecy będzie wywierany, odczuwany przez nas jako mało komfortowy, nacisk.
Odpowiednia powierzchnia do spania jest szczególnie ważna dla wszystkich ludzi cierpiących na artretyzm. Takim osobom zbyt twarde łóżko może sprawiać ból.
Materac, który ściśle dostosowuje się do konturów naszego ciała, sprawia, że nadmierny ucisk na niektóre części ciała będzie wyeliminowany, a przy tym nie zostanie ograniczone krążenie krwi.
Jeżeli masz zamiar kupić nowe łóżko, ponieważ nasilają się u Ciebie dolegliwości kręgosłupa, to najpierw pomyśl przez chwilę, w jakim stanie jest Twoje dotychczasowe łóżko. Czy ma ono więcej niż 10 lat? Czy materac bądź stelaż zapada się pod ciężarem ciała lub jest wyraźnie zdeformowany? Czy materac nie jest pozbawiony sprężystości i elastyczności? Czy po naciśnięciu materaca ręką możesz łatwo wyczuć sprężyny? - To są  typowe oznaki tego, że Twój materac ma już za sobą okres swojej świetności i dlatego konieczny byłby zakup nowego łóżka. Gdy  wstając  rano  z  łóżka  odczuwasz  ból  kręgosłupa,  który,  co gorsze, daje o sobie znać w ciągu dnia, a Twoje łóżko odpowiada przedstawionemu wyżej opisowi, wówczas nowe łóżko może rozwiązać Twoje problemy. Jednak, biorąc pod uwagę te okoliczności, nie pędź na oślep do pierwszego lepszego sklepu meblowego, aby szybko zakupić jakieś łóżko ortopedyczne, ponieważ usłyszałeś właśnie, że będzie ono dobre dla Twojego kręgosłupa. W rezultacie może się okazać, że będziesz cierpiał z powodu zbyt twardego łóżka. Przeciwieństwem zapadającego się łóżka jest łóżko twarde. Tymczasem prawidłowe ułożenie ciała na łóżku nie oznacza, że musisz cierpieć na skutek zbyt twardego łóżka.

Czy stelaż jest równie ważny jak materac?

Przy wyborze nowego łóżka materac i stelaż muszą być zawsze rozpatrywane jako całość, ponieważ te dwa podstawowe elementy zostały zaprojektowane tak, aby mogły odpowiednio współpracować.
Rodzaj stelaża, który wybierzesz, zmieni charakter danego łóżka, tak więc pamiętaj, aby sprawdzić kilka różnych jego  wariantów.  Najprostrze  są  stelaże  masywne i platformowe, a wyposażone w sprężyny przedłużają trwałość materaca. Stelaże z elastycznymi listwami - obecnie coraz bardziej popularne - są również trwałe (niektóre z nich mogą być regulowane), ale tylko takie, które w dostatecznym stopniu są w stanie absorbować dodatkowy nacisk powodowany zużytym materacem.
Jeśli chcesz kupić materac oddzielnie, to powinieneś najpierw upewnić się, czy jest  on odpowiedni  do  określonego  rodzaju  stelaża.  Wszelkie  gwarancje i reklamacje stracą bowiem ważność, jeśli będziesz używał materaca ze stelażem, który zrobiony został do innego typu materaca. Powinieneś po prostu upewnić się, że leżysz na właściwej kombinacji obu tych elementów. Dany materac będzie zachowywał się różnie - w zależności od rodzaju stelaża, na którym został ułożony.

Łóżka regulowane

Trudne  kiedyś  do  nabycia  łóżka  regulowane  stały  się  obecnie  bardziej popularne i łatwiej dostępne na rynku i wykonywane już są przez wielu producentów, w tym przez kilka dobrze znanych firm. Można też znaleźć cały  szereg  rozmaitych  modeli  -  od tych  z ręcznie regulowaną powierzchnią i ograniczoną liczbą możliwych wariantów układu głowy oraz nóg na powierzchni łóżka - do modeli precyzyjnie regulowanych za pośrednictwem elektroniki,  spełniających  rozmaite  możliwości  ułożenia  karku,  głowy,  nóg i stóp na powierzchni łóżka. Poszczególne modele różnią się znacznie ceną. Najdroższe kosztują po kilka tysięcy funtów i można kupić różne ich rozmiary - w wersji dla jednej lub dla dwóch osób. W sprzedaży dostępne są także łóżka dla dwóch osób z oddzielnym mechanizmem regulacji dla każdego użytkownika albo z (różną) regulacją obu stron powierzchni łóżka. (Więcej informacji w rozdziale Regulowane Łóżko Elektryczne)

Wysokość łóżka

Dla wielu osób mających problemy z kręgosłupem wysokość łóżka może mieć duże znaczenie, ponieważ odpowiednio wysokie łóżko może stanowić ulgę dla osób odczuwających ból przy wchodzeniu i wstawaniu z niskiego łóżka. Jeżeli jest to czynnik dla nas istotny, to możemy wybrać jeden spośród modeli wysokich  łóżek .  Można kupić wysokie łóżko z nogami przykręcanymi do jego podstawy. Można też zapytać w sklepie meblowym, czy istnieje możliwość kupna specjalnego, wysokiego łóżka na zamówienie. Wielu producentów łóżek oferuje taką możliwość, choć może się to wiązać z dodatkowymi kosztami.

Czy warto kupować oddzielne łóżka, gdy nasze wymagania są zróżnicowane?

Czy  pomiędzy  Tobą  a  Twoim  partnerem występuje duża różnica w rozmiarze i ciężarze ciała (większa od 20 - 25 kg)? Czy jedna osoba preferuje łóżko miękkie, podczas gdy druga woli spać na powierzchni twardej jak skała? W takim przypadku
najlepszym rozwiązaniem są dwa materace o różnych stopniach twardości , które mogą być połączone zamkami błyskawicznymi lub jeden materac całościowy o dwóch polach twardości. Stelaże powinny być tego samego rodzaju - będą wtedy jak dwie połowy jednego łóżka.
Jeśli chciałbyś kupić podwójne łóżko, wybierz taki model, który zapewnia większą trwałość i komfort dostosowany do Twojej sylwetki - sprężyny kieszeniowe lub lateks. Istnieje nawet kilka rodzajów materaców na rynku, które różnią się  twardością  -  stopień  twardości materaca  zmniejsza  się  lub  zwiększa w zależności od tego, na której jego stronie się położymy.
Pamiętaj, że jeżeli nowe łóżko ma być przeznaczone dla dwóch osób, to jego przyszli  użytkownicy  powinni  najpierw  razem  sprawdzić  je  i  wypróbować.
Z pewnością warto poświęcić trochę więcej czasu na wybór odpowiedniego łóżka, by zapewnić sobie komfort na 1/3 własnego życia.

Czy można zbyt twardy materac uczynić bardziej miękkim?

Wielu ludzi zostało błędnie przekonanych do zakupu bardzo twardego łóżka "ortopedycznego". Istnieją sposoby, aby poprawić twarde jak skała łóżko, powinieneś jednak poznać je wszystkie przed wydaniem na to większej ilości pieniędzy.
Możesz spróbować nakryć łóżko jakimś przykryciem z miękkiego materiału, które stanowiłoby odpowiednią wyściółkę; może to być na przykład warstwa pianki syntetycznej, kołdra lub materac z włókien naturalnych, czy też wełniany koc. W efekcie taka górna warstwa miękkiego materiału zwiększy ogólny komfort, a także wysokość samego łóżka.
Długofalowym rozwiązaniem będzie jednak nowy, bardziej giętki i sprężysty materac, szczególnie gdy Twój twardy materac ma bardzo sztywne, otwarte sprężyny spiralne i posiada bardzo mało materiałów wyścielających. Można też zastąpić twardy stelaż  - stelażem sprężynowym.

Cena

To właśnie jakość i trwałość danego łóżka, a nie twardość, określa jego cenę. Jakość obić tapicerskich, ilość i jakość materiałów wypełniających oraz liczba i rodzaj sprężyn lub rodzaj lateksu - są także czynnikami wpływającymi na ogólną jakość wyrobu i w konsekwencji na cenę łóżka. Trwałość będzie tylko jednym z czynników, który powinieneś  brać  pod uwagę przy zakupie nowego łóżka. Powinieneś posiadać solidne i trwałe łóżko, które będzie warte swojej ceny. Dlatego zainwestowanie, tyle na ile Cię stać, w dobre, solidne i funkcjonalne łóżko wydaje się być bardzo rozsądną decyzją. Lepiej już jest kupić jakiś nowy i tani model niż dalej użytkować stare, wyeksploatowane łóżko.

Podsumowując:

Nie ma jednej uniwersalnej wskazówki jednoznacznie określającej, które łóżko będzie dla Ciebie najlepsze. W związku z tym powinieneś: